Carol Dweck, psychologe en professor aan de Standford Universiteit, heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de fixed en de growth mindset. Oftewel een vaste of groei denkstijl of noem het gedachtegang. Het onderzoek resulteerde in een theorie rond motiveren en het verbeteren van prestaties. Je gedachtegang kan je groei behoorlijk belemmeren.

Het goede nieuws is dat je van mindset kunt veranderen. Ik zal je uitleggen waar op te letten en hoe je jezelf – of een ander - hierin kunt uitdagen. Je hoeft jezelf na het lezen van dit artikel nooit meer tekort te doen.

Belemmerende en helpende gedachten
Ik chargeer nu maar je hanteert als mens overwegend een fixed of de growth mindset. Je mindset wordt gevormd als je opgroeit. Je ouders, verzorgers en andere belangrijke figuren in ons leven, oefenen er invloed op uit.

Gedachten kunnen je behoorlijk belemmeren. Het geeft richting aan je doen en laten. Als je gedachten je niet verder helpen en je wordt je dit bewust dan heb je een keuze. Een keuze om te veranderen. Dit doe je door je belemmerende niet-helpende gedachten op te sporen, op te schrijven, en deze in te wisselen voor helpende gedachten.

Hierover later meer. Eerst een voorbeeld om de fixed en de growth mindset te illustreren. Situatie is een vrouw van 47 jaar die werkzaam is bij een MKB bedrijf als administratief medewerkster. Zij verliest haar vaste baan door de Coronacrisis omdat de ondernemer helaas failliet gaat.

Baan verliezen anno 2020 en je hanteert een fixed mindset

Ja hoor! Je had het er al over met je man en nu is het zover. Je voelde het al aankomen en was er al bang voor. Het bedrijf gaat failliet als gevolg van de Coronacrisis. Je vraagt je sterk af of je ooit nog aan werk komt want ja, je bent immers al boven de 45. En waar is nog administratief werk te vinden? En wie wil jou nog hebben? Je bent veel te duur en te oud!
 

Je kon op je fiets naar het werk. Zo dichtbij huis werken zal vast niet meer lukken. Je mocht ook in de zomer altijd een maand achter elkaar vrij, dat kun je bij een andere werkgever vast op je buik schrijven. Werken op andere dagen of tijden lukt je niet want je hebt je huishouden en de kids. En van thuis werken heb je je buik wel vol. Je hebt snel een aantal sollicitaties de deur uit gegaan maar krijgt vast een standaard afwijzing. Als je al een fatsoenlijke reactie krijgt.

Dit zijn allemaal voorbeelden van gedachten die je kunt hebben als je vastzit in de fixed mindset. En ik kan je garanderen; als jij met deze gedachtegang vacatures bekijkt en sollicitatiebrieven schrijft, dan stuur je deze energie mee en zal je gelijk krijgen.

Of je hanteert een growth mindset en verovert een nieuwe baan anno 2020
Je was al even bezig je te oriënteren op de arbeidsmarkt want dit ontslag wegens faillissement zag je aankomen. Je hebt Ontwikkeladvies ingewonnen bij een NOLOC Erkende loopbaanadviseur. Hierdoor heb je al wat beroepsrichtingen onderzocht. Je hebt een kansrijke nieuwe richting op je vizier waar je voor wilt gaan. Je wilt het over een andere boeg gooien. Nu eindelijk gaan voor wat ook écht bij je past. Dit verlies zie je daarom als een kans. De richting die je hebt ontdekt, past goed bij jou als persoon en er is ook werk in te verwachten. Je zal er wel nieuwe kennis en vaardigheden voor nodig hebben en daar kijk je naar uit. Leuk! Iets nieuws leren. Zin in! De hersens weer prikkelen. Je hebt al een paar sollicitaties de deur uit gedaan en gaat deze van de week nabellen.

Jij komt altijd wel aan werk, daarvan ben je overtuigd. Desnoods doe je tijdelijk iets anders ter overbrugging. Zo is het tot nu toe altijd gegaan. Je hebt nog nooit zonder werk gezeten. Je hebt zin in iets nieuws en bent je ideeën al aan het delen in je netwerk. Je bent pas 47, hebt een berg levens- en werkervaring waar je ‘u’ tegen zegt en hebt nog dik 20 jaar te gaan op de arbeidsmarkt. Wie wil jou nu niet hebben?

Dit zijn voorbeelden van gedachten en gedrag dat past bij de growth mindset. En ik kan je garanderen; als jij met deze gedachtegang vacatures bekijkt, gaat netwerken en sollicitatiebrieven schrijft, dan stuur je deze energie mee en zal je gelijk krijgen.

Stappenplan gedachten ombuigen
Als jij jezelf betrapt op gedachten die je belemmeren, buig deze dan om naar helpende gedachten. Makkelijker gezegd dan gedaan als je erin vastzit daarom deze handreiking met zeven stappen.
   

1. Zet al je gedachten ten aanzien van een kwestie op papier zodat het écht zichtbaar voor je wordt.
2. Vul de komende dagen dit lijstje aan met gedachten waar je jezelf op betrapt.
3. Bekijk je lijstje met belemmerende gedachten. Bedank vervolgens de belemmerende gedachten één voor één en zeg dat je deze keer de andere kant gaat bekijken.
4. Beoordeel per gedachte of je er invloed op hebt of niet. Gedachten die je belemmeren maar waar je toch geen invloed op hebt, kun je beter compleet loslaten. Verspilde energie.
   Voorbeeld; je leeftijd. Heb je daar invloed op? Nee. Loslaten! Neem actie daar waar je ook echt invloed op hebt. Heb je moeite jezelf te presenteren in een gesprek? Volg sollicitatietraining of schakel een coach in en verbeter je sollicitaties.
5. Bedenk vervolgens voor iedere gedachte die jou belemmert een gedachte die ertegenover staat. Een positief tegenovergestelde. Ook al klinkt het in jouw oren belachelijk. Daag jezelf uit of vraag hier hulp bij. Schrijf de gedachten die passen bij de growth mindset in een lijstje ernaast.
6. Zodra je jezelf betrapt op een fixed mindset, pak je je overzichtje erbij en lees je hardop de positieve tegenovergestelde gedachten.
7. Bedenk vervolgens welk klein stapje je vandaag kunt nemen om je situatie te verbeteren.

Nog even op een rijtje:

Heb je een fixed mindset dan….
- Ga je uitdagingen uit de weg.
- Blijf je liever binnen je comfort zone.  - Ben je bang om een fout te maken.
- Geef je bij tegenslag snel op.
- Kritiek negeer je liever. 
- Kan succes van een ander voor jou een bedreiging zijn en dus irritant.   
- Vind je lastige opdrachten maar lastig.
- Sta je niet open om te leren en voor ontwikkeling. 
- Kan je heel goed doemdenken.

- Laat je je afleiden door zaken die er niet toe doen.

- Heb je oog voor dingen die niet kunnen.

Hanteer je de growth mindset dan….

- Omarm je verandering.
- Wil je jezelf graag uitdagen ook al is het eng.
- Leer je van je fouten.
- Zet je door.
- Kritiek zie je als feedback en daar trek je lering uit.
- Kan je inspiratie halen uit anderen die voor jou een voorbeeld zijn.
- Houd je van moeilijke uitdagingen.
- Geloof je dat je kunt groeien.
- Zie je kansen en mogelijkheden, creatief.
- Heb je focus en die houd je vast.
- Heb je oog voor de dingen die wél kunnen.

Kom je er niet uit en heb je professionele hulp nodig?

Laat van je horen als je er zelf niet uit komt en professionele hulp wenst van een loopbaancoach. Als NLP gecertificeerde en NOLOC Erkende Loopbaanprofessional help ik je graag. Dit kan met een kort & krachtig coachtraject. Neem contact op met Maaike de Bruijn.